10種美味超級食物幫助你從內而外淨化排毒，讓你的內在健康展現外在美麗，肌膚閃耀自然光澤。結合適量運動及水分攝取創造屬於你的百分百天然肌膚保養。
1 – 牛蒡
不論是酥炸牛蒡絲或是醃漬牛蒡(也可以製成牛蒡茶)，牛蒡其實是數一數二的養生聖品，富含各種礦物質，如鈣、鎂、鋅等等，具有抗氧化特性，也能幫助穩定情緒。也多虧了礦物質的抗氧化能力，牛蒡還具備良好的抗菌及抗發炎功效，是打造容光煥發肌膚不可或缺的超級食物之一。
2 – 大蒜
極佳抗氧化食物，能夠協助身體對抗細菌及病毒，包含肌膚感染。最有效的方式是食用生大蒜，像是做成沙拉醬，除了大蒜之外，混合丁香(clove)及 ⅓杯的橄欖油，三茶匙的新鮮檸檬汁，還有磨碎的黑胡椒粒，這就是抗氧化蒜味沙拉醬。
3 – 蕁麻 & 茴香茶 / Nettle & Fennel Tea
蕁麻葉擁有極佳的排毒功效，可以幫助鎮定肌膚，並改善膚況，甚至是濕疹。
茴香可以幫助消化，排除水腫，同時也對保養頭髮有幫助。
4 – 草莓，藍莓&覆盆子
為何大家都推崇莓果類呢? 莓果類富含天然營養成分(植化素，抗氧化效率比維生素C及維生素E高約18至50倍。)可以保護肌膚細胞受損，食物專家更將藍莓評選為抗氧化效率最高的天然食材。
5 – 番茄
維他命C含量極高的番茄還可以協助合成膠原蛋白，可以有效幫助維持肌膚緊實與彈性。茄紅素也有助於血液循環。
6 – 西洋菜，又名水芥菜或水田芥/ Watercress
一種絕佳的體內淨化蔬菜，西洋菜葉含有豐富礦物質、胡蘿蔔素、鉀等元素可以有效幫助體內環保。試著用西洋菜、茴香還有石榴籽做一道美味又健康的輕食沙拉吧!
7 – 紅葡萄
純天然抗氧化劑，自古以來就用來治療乾癬(psoriasis) 及濕疹(eczema)，也是天然的抗組織胺藥劑，可以幫助緩解過敏反應。
8 – 蘆筍
如果超人是一種蔬菜…那就是蘆筍無誤。
有成千上萬的理由告訴我們要吃蘆筍，他具備良好抗發炎功效，增進新陳代謝、骨質健康，還能改善腹脹及消化，提振精神及情緒，也對婦科有很好的助益。他也充滿了肌膚需要的維他命E。蘆筍萃取製成的清潔產品，還能夠改善痘痘及去除痘疤。
9 – 巴西堅果
富含可以幫助白血球生成的抗氧化微量元素硒 (selenium)，堅果也含有豐富的維他命E、銅、鎂、鉀、鈣及鐵等礦物質，可以有效幫助明亮肌膚。
10 – 朝鮮薊 / Artichoke
通常用於草本軟膏及臉部保養品中的超級食物，朝鮮薊可以幫助身體抵抗發炎反應，改善膚況並滋養細胞。