為我們的生活，準備一個「香氛急救包」吧！當感覺到疲累來襲，不是選擇硬撐或是攝取過量咖啡因逼自己打起精神來，而是轉換對待自己的態度：「舒緩溫柔」地面對疲累、面對自己。
這是一個快速的時代，我們都生存在多重的壓力當中：工作、家庭、生活，一個個的待辦事項等著我們去完成，我們努力的完成，常常忘記休息，等到我們回過神來，常常已經透支了自己；一天的結尾，你是否只剩躺在沙發上滑手機的力氣；終於有時間休假，回到工作崗位上時卻覺得更疲累，只想要快點計畫下次出遊
(圖片來源：https://unsplash.com/)
我們是否該把重心回到自己身上？讓生活中的每一刻可以變得更放鬆迷人，而不是等到把自己透支才開始懂得休息？
為我們的生活，準備一個「香氛急救包」吧！當感覺到疲累來襲，不是選擇硬撐或是攝取過量咖啡因逼自己打起精神來，而是轉換對待自己的態度：「舒緩溫柔」地面對疲累、面對自己。
【香氛急救包 4 Steps.放鬆壓力】
(圖片來源:ahouseinsiberia.blogspot.com)
step1.當感覺到疲累來襲，選擇找個安靜角落停下來，加深你的呼吸
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開始覺察你的呼吸，試著把手放在胸口，加深呼吸到胸口，可以一次次慢慢加深，最後讓呼吸能夠推開胸口上的手；感覺胸口可以做360度圓柱狀的膨脹
(圖片來源:theberry.com)
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step2.選用喜歡的香氛產品放在手心搓開，吸氣
把手圍成一個碗型，覆蓋住鼻腔，深深地吸氣，吐氣時將手拿開；每一次吸氣都感覺喜歡的香氛味道滲入到身體裡面，練習時持續把氣帶到胸口
(圖片來源:issuu)
step3.試著用嘴巴大口嘆氣，吐氣
經過幾次香氛呼吸後，把嘴巴打開大口嘆氣，每一次嘆氣，試著把嘴巴打到最開，再一次把氣大口吐出，感覺緊繃與壓力送出身體
(圖片來源:Wishes Quotes)
(圖片來源:Wishes Quotes)
step4.延續香氛急救術到整日生活
將喜歡的香氛產品滴在口罩上，當又感到緊繃時將口罩戴起，練習香氛急救呼吸法，讓香氣轉化緊繃與壓力
(圖片來源https://www.wattpad.com/)
其實疲累並不可怕；可怕的是我們對於自己疏忽的態度：再撐一下、咬牙、矜過去；這些「忘記自己」的態度，是透支我們身體的主要原因，試著在生活的片刻，放入對自己的溫柔，在疲累還未累積為透支前，就利用香氛來轉化心情，讓自己了解到，可以用一種溫柔隨順的態度也可以完成生活的種種目標。