你的信念展現你的生活全貌,在內心對於自己的定義,是生存?還是生活?許多時候我們並沒有認真探索自己真實的核心信念,但我們的生活已經顯露了許多線索;雖然我們總是希望自己健康,擁有元氣,美好體態,但在內心之中,我們卻選擇不去體驗自己的感覺,認為『懲罰自己,痛苦才能換得生存的權利』,所以我們飲食選擇了過度攝取精緻飲食讓自己身體感覺遲鈍不舒服,或是極端少吃維持好的體態;運動上我們選擇完全不動卻全身痠痛,或是極端激烈運動維持線條。

只要有新的學者專家宣布了『對健康有幫助的研究結果』,我們就忍不住嘗試:無論是斷食或是拼命攝取某種營養品,還是哪種新的運動方式:你的身體變得無所適從,不知道該怎麼調節身體內在平衡來幫助你:因為你已經忘記聽身體的聲音,改用體重體脂數字或健康檢查數字來衡量自己的身體感受。

有的人追求「永遠健康」,「永遠苗條」,「永遠氣色美好」;有的人掉入「無法控制的肥胖」,「需要藥物控制」,「氣色蠟黃」;以上兩極的人看起來如此不同,卻都是因為出自恐懼不敢真實感受身體的感覺,所以要不是放爛自己;就是嚴酷控制自己,我們漸漸地關閉身體的聲音,不去觀察自己吃進這口充滿化學添加物的便利商店麵包,腸胃提出的抗議,卻不斷吞入大堆維他命期待健康來臨;放任自己在吃到飽餐廳將各種食物塞入胃中,卻在隔天的健身房裡讓自己汗流浹背;感覺不到平常坐姿站姿;卻參加長跑馬拉松挑戰自己的極限。

身體的設計,是來支持我們體驗這場生命:體驗快樂,痛苦,傷心,興奮……沒有一種情境應該被緊抓不放,每一個情境都是設計被體驗,被感受以後,刻下屬於你獨一無二的生命印記:所以在這些狀態裡,有的時候你覺得身體沈重,有時清爽,有時需要休息,有時活力百倍;但無論發生什麼狀態,你都知道自己正在經歷,正在創造你的獨一無二,所以不需要緊抓某種生活方式去標籤化自己的身體。

學習聆聽身體的聲音,好好品嚐吃進去的每一口食物,它的味道狀態顏色感覺;好好體會日常生活的行住坐臥:每一個姿勢帶給你的感受;在選擇鍛鍊身體方式的時候,評估每個動作帶給你的回饋,可以怎麼微調身體讓身體感覺放鬆卻延長有力,在每一個身體變化情況發生的時候,問問自己:我喜歡嗎?我想繼續體驗嗎?沒有什麼複雜的學問必須被了解,只有不斷地感受,不斷地調整:最後你會理解你的身體是多麼彈性,可以嘗試各種狀態,但也有它的範圍;不會讓你傷害自己太深,也不會嚴格地非要迎合各種數字標準;准許身體回到支持我們生命的位置,好好地尊重與它相處,允許自己被支持者去經歷生命的各種姿態。

#開始生活,而不只是生存在這個世界上。

 

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關於欣蓉老師

從2012年在 做瑜珈教瑜珈至今,一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態,而非追求高難度的體位動作,為了更理解身體如何放鬆的技巧,也取得TMC泰式按摩相關證照。希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。了解更多療癒。瑜珈