原文：Replenish Your Energy To Stay in Balance；翻譯／編輯：梁喬萍＆10/10 HOPE
我們每個人都帶著驚人的天然能量來源，誕生在這個世界，東方醫學稱之為「生命之氣」。
隨著現代的快步調生活節奏，愈來愈多耗盡能量的人，也因而引發諸多健康問題。其主要的罪魁禍首是：超時工作、過度勞累、攝取過量酒精、精緻食品和藥物過量等。
維持理想能量水準的長期目標是：遵循均衡的季節性飲食、不含精緻食物、定期運動、良好的睡眠和穩定健康的情緒。然而對於我們大多數人來說，學習一些如何在低能量下補充能量的方法，是保持平衡的關鍵。
以下幾個首推補充能量和維持活力的訣竅，推薦給每一個忙碌的現代人：
良好的血液循環｜在東方醫學的觀念裡，我們的血液循環象徵了生命之氣，如果血液循環運作正常，代表著我們的能量也維持良好的狀態。
全身摩砂｜將浴缸注滿熱水吧。接著用沐浴巾緩慢而穩固地朝心臟方向擦拭你的肌膚。持續按摩全身，可以促進血液循環，立刻讓你煥然一新。
每天的輕量運動｜讓身體動起來可以促進緩慢而停滯的循環。每天只要30分鐘就可以有顯著的效果。
按摩湧泉穴｜位於腳底板下，這是一個提升活力十分有效的指壓點，在第二個腳趾下的四個指節處，用拇指牢牢按住並維持幾分鐘。是快速提升活力最棒的方法！
綠色蔬果汁｜一杯含有70%-80%蔬菜的綠色果汁可以大力地提升身體葉綠素和各種營養素的含量。 雖然並不是每個人都可以接受這樣的味道，但真的十分有效！
居家烹飪｜從頭到尾地開始準備自己的食物！切蔬菜、準備和烹調食物是一切的基礎，使我們能夠回頭檢視自己的身體、補充能量和轉換我們的感覺。
減少刺激物｜精煉的糖和咖啡讓我們在能量消耗上像搭乘雲霄飛車般用盡了活力。幾個簡單的步驟就可以輕易地改善這個情形並產生巨大的差異。首先加入天然甜味劑，並每週嘗試喝幾杯綠茶。每天早晨，用一碗味增湯取代咖啡，可以大大增加能量，同時補充活力並使血液鹼化。這是我提供的頂尖把戲，並且總是能藥到病除！
情緒也是能量｜未宣洩的情緒累積在體內變得停滯不前並且會消耗我們的活力。哭泣，大喊，或寫日記，把它們釋放出來！情緒釋放後，很多人都獲得了大量的活力。