我們時常被社會所定義的「美」給限制，那麼美是什麼？
許多人覺得瘦即是美，所以盡可能減肥減得和白鷺鷥的腿一樣細長。
女人總是覺得自己不夠瘦、不夠漂亮。在女人的眼中，永遠沒有百分之百的自信。
但其實當一個幸福的女人，並不是因為外在而感到滿足，而是心。
美國創作歌手Colbie Caillat，自身就做了個最佳榜樣。一起來聽這首鼓勵我們勇敢做自己的歌曲吧!
瞭解到自己身體的不完美，找回內在的自由
日本趨勢學家曾提出美容產業的需求逐漸走向「肌膚塑膠化」：無毛孔，無傷疤，無粉刺，無毛，無痘⋯⋯光滑如塑膠，毫無瑕疵的肌膚，於是「肌膚塑膠化」的相關產業便蓬勃發展：各種整形產業，美肌模式相機，手機美肌模式變成必備的選項。
越來越少人接受真實的肌膚：因為穿鞋而讓腳後跟肌膚變得厚實，不小心斷裂的指甲切面，這些帶有缺陷的真實美感，在現在被認為『沒照顧好自己或沒禮貌』，各種美容資訊也告訴我們應該把這些東西修飾掉。
所以身體也被要求完美： 小腹平坦，雙腿修長，腰身纖細…等等。各種運動都是為了以上這些目標而設計，如果不能達成美麗的身體目標，我們好像運動目標就沒有完成，可是那些完美的身體模範，都是花了超乎常人大量的時間健身或節食，為了完美身體目標運動，在運動時只是覺得更加疲累。
如果接受：我們都是不完美的身體，會不會能夠找到身體的樂趣呢？
運動的時候能夠回到身體原始的感受：想動，想被觸摸，想跳舞，想流汗，不在規範裏的伸展身體，忘記界線，忘記應該要如何如何，感受到內在的自由性，其實身體運動是人類許多原始需要需求之一，但已經被扭曲，也許就試試看放一首歌，隨意的跟著音樂流動吧！看看你的內在有什麼動作想被肢體表達出來的！
photo credit to: Elle 前言節錄自 VoiceTubeBlog
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關於欣蓉老師
從2012年在 做瑜珈教瑜珈至今，一直希望讓學生回到最自然放鬆的身體狀態，而非追求高難度的體位動作，為了更理解身體如何放鬆的技巧，也取得TMC泰式按摩相關證照。希望有更多人能因為瑜珈能回到自己中心。了解更多療癒。瑜珈