原文：Pregnancy – A Time of Self Discovery；翻譯／編輯：梁喬萍＆10/10 HOPE
懷孕是一件啟發人心的事，能令女性全神貫注於自己的身心靈。
孕育一個新生命能激發出一連串的思緒。一段新的旅途由此啟程：替生命帶來改變、興奮、和一點不安。除了尋覓寶寶的名字和托兒所之外，在所有與生命相關的基本選擇重新被檢視一遍的同時，自我追尋之旅也正開始。在許多層面，懷孕所帶來的起伏是永恆而不間斷的。而當前的趨勢潮流似乎也為準媽媽們帶來一股轉變，讓懷孕過程的艱辛蛻換成自我探索與重生。
現在，準媽媽們有一套新法寶。從懷孕期間的頭三個月開始，許多女性便已將瑜珈、冥想、有機食物和產品帶入日常生活中。這樣的轉變，不僅調整了她們的生活方式也能使整個孕期更順利。
讓我們來看看為什麼準媽媽們這麼喜歡這些新法寶。
瑜珈 – 噁心孕吐和腰痠背痛是懷孕期間造成不適的主要來源，而產前瑜珈被指出對於減緩這些徵兆能發揮確實的作用。瑜珈對於改善體態、減輕壓力和增進睡眠品質也有所助益。一份Vivekananda瑜珈研究基金會的研究指出，瑜珈也能幫助增加新生兒體重，並有效降低早產的風險。
冥想 – 情緒的起伏是懷孕期間的一大挑戰，然而密西根大學的學者發現只要10周的正念瑜珈療法即可對於提升孕婦們的心情有極大的功效。每日的冥想練習對於促進心靈健康、提升注意力與激發創造力的能力也受到廣泛的認可。
有機食物 – 滿足口腹之慾並且同時補充均衡營養是可以並存的。生氣蓬勃又多元及美味的在地生產有機食物，是美食主義者及在地飲食者（註1）對農夫市集趨之若鶩，和訂購社區協力農作蔬果箱（註2）的原因。對於品質、營養和美味的執著，且遠離農藥和毒素的潛在危機的有機食物，是媽媽和寶寶的最佳選擇。
有機個人護理產品 – 想同時照料懷孕時乾癢的肚皮和肌膚並確保其安全性，是需要下一點功夫的。幸運的是，準媽媽們若想要避免毒素、合成香料和不健康的添加物，可以選用具有美國農業部USDA有機認證的產品。USDA是根據美國農業部制訂的「美國國家有機管理標準法」所公佈的有機產品規範，其認證標準嚴格檢驗了各項由種子、土壤耕耘、水質，到栽種過程、收耕等等後續處理技術。是對於有健康意識的準媽媽們的最佳參考標準。
這些透過生活方式改變所帶來的廣大效益，除了透過許多媽媽之間的口耳相傳也經由研究報告證實。這些趨勢明確地指出，這個世代的準媽媽們能接受更完整且全面的資訊。而即使在產後，這些新的生活習慣和自我探索也能帶來更健康快樂的家庭生活。
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註1：原文中"locavore"一詞，融合了食物與生態兩大主題，意指為僅食用當地一百英哩內生產或製造的食物的人，因為這些食物較新鮮且營養，這樣的生活方式也能活絡在地經濟。 註2：原文為"CSA boxes"。CSA全名為"Community-Supported Agriculture"，即為社區支持型農業。