常有許多觀念教我們如何讓錢變大， 將資產以少滾多，以有限的收入投資在更大的獲利上；再不然則教導不敢投資的我們如何省錢，簡單說一句就是「如何增值」。擔心我是否老調重彈？不急，今天我想提供一個逆向思考的概念，在不為難自己的情況下如何「讓自己增質」；嗯，就是增加自己正面向上的能量與質感。
隨著網路社群媒體的發展壯大，我們花越來越多時間在無形的介面上，拍照上傳打卡分享，希望與更多人交流互動；可是我們自己呢？在對外的形式上我們滿足了自己讓別人讚賞的需求，卻忽略了與自我內在相處的機會。這幾年在時尚圈這個花花世界工作環境下才慢慢體認，我們唯有認真地做一件「不需要急著與他人分享」的事情時，我們才會在內心上獲得真正的滿足與快樂。聽起來似乎冠冕堂皇，不過卻紮紮實實的重要，否則擁有再多金錢或物質享受也難填心中空虛。
也就是說，我們做這些事，純粹是為了自己，儘管不必與他人分享，沒有獲得掌聲，卻也感到知足開心；唯有這樣才會感到純真的愉悅。有哪些事呢？我說，讓我們從家裡做起吧！
佈置居家
我是學習空間設計出身，以前在台灣業界養成的觀念認為居家佈置一定得花錢；在歐洲生活了一段時間，慢慢發現身旁的鄰居或是朋友即便是以最簡單（也許也是最便宜）的手法也可以打造出優雅舒適的生活環境，這才讓我對生活美學有了不同的體悟。歐洲人熱衷跳蚤市場，低價轉手賣出自己不需要的事物，撇開大型固定舉辦的集中型市集，在鄉鎮間也有不定期鄰里的迷你二手拍賣，各家各戶在車庫前或是門廊擺上整理好的衣物玩具舊品，依照預定的時間開始販售。要不，郊區花田裡可以隨手摘下一大把花束，再依照花朵數量自行給付到良心錢筒裡；回到家擺上合適的花瓶襯托著，就著窗邊、挨著餐桌，都是一幅幅美麗的畫面。
為什麼居家佈置那麼重要？家是我們早上一睜開眼、傍晚下班之後所在的地方，在這個空間裡停留了大半生活時間，如果讓內心自在的空間是舒適的，自然也可以擁有真心滿足快樂的心情。更重要的，是我們在佈置過程中所投注的時間與心力；這是無須上傳打卡分享的故事，可以完完全全自私地留給自己獨享的氛圍。
先從客廳下手吧！一張茶几、一張凳、一條溫暖的小被，窗明几淨讓自然光灑落。 居家佈置時先不要一口氣塞滿空間內的所有角落，耐心地找尋內心裡真正喜歡的物品，那是一種一看即對眼的靈感，慢慢地一個擁有自己氣質的家便會慢慢成型。
隨著歐洲氣候越來越低溫，發現自己越是沈迷於室內植栽的魔力，也開始翻閱相關書籍；有高有低、大小不同葉瓣的盆栽點綴著，無疑是最佳療癒聖品。也難怪，在歐洲夏季時花園類商品總是很熱賣，到了冬季室內盆栽的銷售也不遑多讓，受到許多居家佈置者的喜愛呢。
當然，用餐的空間與桌面也不要忘了，一盞燈或是燭火、即使不成套也自有格調的餐具碗盤；都說美味的食物不只暖胃也暖心， 其實好好營造用餐當下的氣氛也可以促進食慾呢。不管是早上的一杯咖啡，或是晚餐時的紅酒，我們對眼而坐、開懷大笑，是該這麼享受人生的呀。
最私密的空間可以完全寵愛自己的衛浴空間更是可以多投注點心思打造；一罐喜歡香味的沐浴乳、還有滋潤肌膚的乳液等，噢，也別忘了偶爾放起音樂點上蠟燭泡個澡，不擔心時間慢慢細細地享受流逝的分秒。
還有什麼比可以好好睡上一覺來得更為重要呢？睡飽了神清氣爽、不只心情好，對健康皮膚都好，那麼一床好被好枕的確重要。一款適合自己的精油蠟燭也有舒眠安睡的好效果，不妨一試。
享受煮食的樂趣
吃飯進食不只是填飽肚子，可以更進一步追求品嚐的層次；其中又以自己下廚更可以體會固中趣味。從翻看瀏覽食譜開始，以指腹翻動頁面按圖索驥，用想像力品味圖片提供的視覺享受，待擬定了菜單，才算是邁上了這趟味之旅程。哪裡買菜、怎麼挑選，端起湊到鼻前嗅了嗅，是否也聞到了青草香，還有大地泥濘的土味呢？心滿意足回到了廚房，才算是要排演起色香味一應俱全的魔法陣仗。再對照了食譜才發現漏了項食材，哎，不打緊，自個兒吃的偷笑一下就好；好險，不影響整道料理的主軸，舉起酒，敬自己一杯。
料理的程序可以撫慰心靈，以手指頭接觸食材則更具療效，食品安全、煮食環境衛生等問題再也沒有顧慮，除了健康的理由可以自己把關之外，暫時忘卻工作上、人際關係上的現實問題，就讓我們偷偷躲進廚房吧。吃飽了，吃得開心了，我們才有充足的氣力面對所有迎面而來的挑戰。
閱讀 沈浸在圖片與文字方塊中
向來看書都是以休閒樂趣取向為主，一顆腦袋瓜為了生活與工作已經夠奮力，所以書單上的選項都以輕鬆好消化為選擇重點，艱澀難懂教導人生道理的印刷品只好點頭道謝說再見。後來因為工作關係，閱讀內容則又偏向以生活、旅行為撰寫的主題；雖是這麼說，讀書不只在增廣見聞，更是細細品味了作者將體驗再現的精神。
這麼說好了，如果閱讀與食物相關的書籍，在實際面上教導做菜的手法與順序也許不那麼重要，但是如果作者細細描述了當初品味這道菜的背景與時空，若是再在菜色的外觀與味道上多加著墨，那麼便是一本不可多得的好食書。如果是旅遊方面的著作，那麼去了什麼咖啡館、遇見了什麼人都是十分有趣的經驗，再多點咖啡香味的描述、老闆的樣貌與咖啡館內空間陳設的形容那就更令人沈醉在異國異鄉的風情中。諸如此類的閱讀令人生津止渴意猶未盡哪。
生活中不管單身或是有伴侶，我們與自己相處的時間佔了絕大半的比例；那麼，是不是都該學習與自己獨處，享受自我擁抱的質感？ 當我們不分心於網際網路上的空無分享，只專注在自己手頭上欣喜的事物，那麼要提高正面能量也不是件困難的事。因為當自己從單純的活動中享受到快樂的真諦，自然也會充滿自信，擁有自信的人那可是無堅不摧的呀。
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關於本文作者
Fanning Tseng
曾凡寧，非標準美女，定居德國慕尼黑，時尚文字影像工作者。主觀認為風格比潮流重要，有型比名牌有價值。
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