在「認識紫外線」一文裡可以知道人們看起來臭老的絕大部分原因來自於紫外線，也知道防曬的重要性。但問題來了，防曬乳液怎麼選擇？SPF 還有 PA+ 代表什麼？ 要塗多少量才夠？塗抹的時間點又是如何？…
連同我在內，相信有不少人有這方面的困擾才是，在 Information is Beautiful 的網站上，有人以視覺資訊圖的方式呈現出紫外線與健康以及防曬乳液的使用，由於原始資料是英文的，我借用它的圖並翻成中文分享。原始出處：The Sunscreen Smokescreen（如果你需要高解析度的版本，也可以跟作者購買）
紫外線依波長分 UVA、UVB & UVC
SPF 防曬係數的意義
防曬乳液的防護
防曬乳液要用多少？
防曬乳的使用時機
天氣與環境 VS 紫外線
陽光與皮膚癌
陽光其實是好的
雖然從頭看到這裡總會覺得陽光是不好的，但實際上它卻也深深地影響地球上所有生命的發展與生存。以人類來說，曬太陽可以促進維生素 D 生成，該維生素對骨骼結構健康很重要。可別因為怕變黑、變老而完全杜絕被陽光照到的機會，一天晒個 20 分鐘對身體健康是好的，但切記…不要挑日正當中的時候。
原文刊登於 營養共筆
關於營養共筆
好像從來沒把寫「營養共筆」的理由好好跟朋友說明過，
每每只要講到這四個自同學們就不由自主發出會心一笑，就沒再問下去了。
不知道大家在念書的時候是不是有寫共同筆記的傳統呢？
在此稍微解釋一下學生時代的共同筆記好了，大學時有很多科目是很硬的，像是生物化學、分析化學、解剖學…等等，這些學科往往一次考試的內容都多到一不行，光靠一個人的力量很難把所有的科目都唸好，於是乎就有分組製作各科共同筆記的傳統出現。說是傳統的原因是早八百年前就有了，問學長、學姐得到的答案是「一直以來都是如此。」
就某種層面來說，共筆也是一種歲月的記憶，
在大三美術社的時候，指導老師要我們在校園內製作一個裝置藝術，於是我就和社團的同學們蒐集了各系的共同筆記，然後在學校的圖書館前，推疊成一個好像是龍的樣子…. 目的是想諷刺這樣的傳統。
出社會工作後，有天突然想寫跟營養有關的部落格，想著部落名字時腦海中立刻浮現「共筆」這個概念，於是就這麼叫做「營養共筆」了。跟學生的時候不同，寫這個沒有責任，只要有興趣就能寫，參與的朋友沒辦法投稿也沒關係，開心就好～