靜坐冥想好處多, 來看看研究怎麼說:
對抗壓力 – 生活中我們常遇到很多問題，如抑鬱，焦慮，失眠，驚恐症發作，不孕不育和過早老化。藉由沉澱心靈及停止能量釋放，能讓你感覺變清晰、並會讓你感到充滿活力且身心平衡。
減緩老化 – 靜坐冥想能增加DHEA(青春荷爾蒙的水平。精神科學雜誌發表的一篇論文指出，那些經常冥想並超過5年以上的人，比那些不想冥想的人的生物年齡小12-15歲。
振奮情緒 – 冥想可以讓我們的左腦平靜並被活化。美國的一項研究發現，一組時常冥想的員工，腦前葉左側皮脂明顯被活化，因而變得比其他較少冥想的同事(較用右腦思考)來的機極、快樂、請情緒輕鬆。
提升記憶力 – 冥想使大腦中用存儲記憶和決策功能的相關皮質層變厚，而因此記憶力也提升了。
改善睡眠 – 經過8周研究證實，75%經常靜坐冥想的人比不冥想的人容易於20分鐘內入睡。
減少疾病 – 一項研究發現那些5年以上時常運用靜坐和冥想作為放鬆技巧的人，47％較不會患上心臟疾病。
減緩經前症候群 – 經過5個月的研究發現，每日冥想打坐的女性，會減少58%的經前症候群。
資料來源:
NEOM Organic Website: http://www.neomorganics.com/neom-world.html/proof-that-meditation/